Психологическое консультирование родителей (законных представителей) обучающихся ГБДОУ №5, Центра сопровождения ребенка с ОВЗ и семьи, обращающихся в Консультационный центр за методической помощью.

Лист-помощник Как возможно распределить время («тайминг») в рабочие дни

«5 ДНЕЙ  - на «5»

1.    «5 дней  на «5»

Срочное и важное	Не срочное и важное
Срочное  и не важное	Не срочное и не важное

2.    День  на «5»

Срочное и важное	Забота о себе
	«Работа»  с/над собой
	Убрать
Самое главное
	Приготовить
	Купить

3.    РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ ПО СФЕРАМ ВЛИЯНИЯ

½	СЕБЕ	СЕМЬЕ	ЛЮДЯМ
	ПОДЪЕМ
	МОЕ ВРЕМЯ	ФОКУС-время
		Завтрак
		Обед
		Подготовка к «завтра»
		Ужин
		ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ
		Отбой детей + ФОКУС-время
	ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ, СОН

4.    РАСПРЕДЕЛЕНИЕ фокуса внимания ПО ПРИОРИТЕТАМ

	ПРОЯВЛЕНИЯ ПРИВЯЗАННОСТИ, ЛЮБВИ, УВАЖЕНИЯ	ДЕТСКИЙ САД/ШКОЛА	РАБОТА

5.    Важно установить связь с близким человеком, а потом перенаправить внимание на дело и попросить изменить поведение: подойти, прикоснуться, посмотреть в глаза, поинтересоваться делами, присоединиться к тому, что он делает, улыбнуться и дождаться улыбки в ответ  JJJ